Be a happy mover on and off the yogamat

 

Vi är födda att röra på oss. Vi är födda till att gå, springa, hoppa, klättra likaväl som att kunna sitta i många olika positioner och kunna hitta vila på många olika underlag.

 

Vår kropp älskar rörelse! Och då kropp och sinne i grunden är ett å samma är vår förmåga att kunna röra oss lätt, smidigt och med kraft nära förbundet med vårt välmående, vår tankeskärpa och vårt inre lugn.

Den yoga jag undervisar i är ingen ny yogastil heller inte någon ny metod. Snarare ett koncept som låter sig inspireras av nyare studier inom relevanta område som biomekanik, kinesiologi, neuroforskning och olika studier inom fysiologin. Det handlar om att förstå vad som begränsar oss. Vad som får oss att känna oss mindre än optimala.

Utgångspunkten för min undervisning är att erbjuda dig både ett helare synsätt på kroppen och en praktisk verktygslåda för att öka ditt välbefinnande på och utanför yogamattan. Konceptet kan med fördel blandas med andra tänk, metoder och rörelsepraktiker.

 

Vi använder oss av yogan som ett ramverk. Rörelse är en viktig komponent, inte som i den vi upplever i vinyasa eller poweryoga men rörelser där vi utmanar våra leder för att öka styrka och mobilitet. Det handlar om balans. Balans i leder, myofascia och nervsystem. Att utmana oss att optimera vårt rörelseomfång och kommunicera med nervsystemet på ett säkert sätt så att vi kan släppa på spänningar och dysfunktionella hållningsmönster.

 

Utgångspunkten är inte terapeutisk snarare så handlar det om mera rörelseglädje för oss som tappat något av vår lätthet, smidighet och styrka och inte upplever att vi är så optimalt i kroppen som vi kunde. Men när det är sagt kan det ha terapeutisk effekt och att integrera detta koncept i din vardag och övriga träningspraxis kan vara med till att minska olika problemställningar.

Du hittar mera om tänket bakom min yoga i artiklarna och bloggen.