Hur du står i en yogaposition säger inget om hur du tar på dig strumporna!

Jag undervisar en brokig grupp av människor i alla åldrar och med olika förutsättningar. I de flesta klasser är det ett mix mellan utövare som har yogat länge och som är nybörjare. Det har slaget mig att det många gånger på trots skillnad i erfarenhetsnivå finns en likhet mellan dem. En sak som de flesta har gemensamt trots att förutsättningarna är så olika.

Positioner är relativt lätta att lära men där vi visar om vår kropp fungerar som en stark, harmonisk och kapabel helhet är i övergångarna. Vi vet vår startpunkt, vi vet vår slutpunkt men hur ser det ut på vägen dit? Kontinuerligt utövande kan vara med att förbättra vår förmåga att röra oss in och ut ur positionerna men inte nödvändigtvis. Och även om jag som yogalärare försöker att instruera övergångarna, så är det här utövarnas egentliga rörelsemönster ofta är så starkt att det tar över.

Varför är det så? Som jag ser det är vi många som genom vår livsstil har tappat förmågan att röra oss med smidighet och styrka. Vi klarar av att resa oss upp ur stolen och soffan även om det kanske inte alltid sker lika elegant ;) Vi kan gå på asfalterade gator och inomhus över golv. Vi kan lägga oss ned i sängen och vi kan gå ur sängen. Och vi kan ta ned porslinet från översta hyllan även om vi kanske gör det med hela ena kroppssidan. Vi kan få på oss skorna även om det går bäst om vi sitter ned. Och om vi behöver ta upp något från golvet kan vi göra det men bäst går det kanske om vi kan ta tag i en stol i närheten. Vi kan med andra ord, jobba, äta och sova och klara av det mesta vår vardag kräver av oss. Men är det inte ofta med en känsla av nöd och näppe? Vår livsstil utmanar oss inte tillräckligt och därför mister vi styrkan och smidigheten. Vi är hur vi belastar kroppen. Och vid de tillfällen där vi behöver mera rörlighet, styrka och kontroll, som till exempel när vi rör oss in och ut ur olika yogapositioner, blir det tydligt hur rörelsefattiga vi egentligen är.

Vi kan lära oss att göra en yogaposition, det räcker ofta med en termin och det kräver inte att vi behöver att ändra något mellan gångerna vi yogar. Men vill vi inte bara utföra positioner men även få kroppskontroll är det viktigt att lära att röra oss smidigt, med kontroll och rätt belastning in och ut ur ställningarna. Medvetenhet på yogamattan är en början men den egentliga förändringen ligger inte i vårt yogautövande, den händer när vi ändrar våra dagliga rörelsemönster.

(bilden är hämtad från http://www.catalogueobjects.com/2015/05/39-poses-and-transitions.html)