Move or die!

Move or die! Ido Portal är en man som inte sticker nåt under stolen. Han är lärare i rörelser och är influerade av allt från capoiera, akrobatik, yoga, till combat och styrketräning och allt där omkring och emellan och det finns ännu inget begrepp som kan täcka hans filosofi och undervisning. För honom handlar allt om rörelse och han har en omutbar filosofi som går ut på att om du inte rör på dig, dör du. Om inte knall och fall, så långsamt.

Jag delar hans synsätt. Och dess mer jag sätter mig in i saker, iaktar mig själv och andra och hittar in i min egen kropp dess mer sant blir det.

De flesta av oss är undernärda på rörelse, några mer än andra. Jag har privilegiet att undervisa många människor och jag får lov att följa deltagare ibland under flera år. Jag får lov att få lite inblick i huvuddragen i deras liv, deras jobbsituationer och ibland, även andra livsomständigheter. Vi har en pågående dialog om hur saker och ting sätter sig i kroppen och skapar en känsla av stress och förmåga till överblick. De flesta människor har en hel del på sin tallrik och lever livet i ett ständigt försök att hålla balans och hitta en tålig energinivå i kroppen.

Jag upplever inte att folk är bortskämda

Den nivå av bekvämlighet som vi har uppnått idag gör oss fattiga på naturlig rörelse och vi har levt så pass länge i den här komfortzonen att vi inte förstår hur onaturligt det är. Våra kroppar är hungriga på rörelse men vi uppfattar inte signalerna. Ett tag har jag tänkt att det är för att vi som Ido Portal menar, bara är några bortskämda latmaskar men när jag tänker lite mera över det så stämmer det inte med vad jag ser ute i mina yogagrupper. Jag upplever inte att folk är bortskämda. Däremot kanske ovetande. Och om de inte är det så vet de inte hur de ska få deras insikter att harmoniera med de krav som ställs på dem på arbetsplatser och hemma.

En radikal tolkning?

Visst är det sant att vi är bekväma. Det är en naturlig instinkt att vilja spara energi. Hela kroppen är inställd på att förbruka så lite energi som möjligt, så att den kan fungera optimalt i situationer där det krävs att vi reagera snabbt och med kraft.

Så vad är bekvämlighet?

Ja när jag tänker på ordet bekvämt menar jag inte bara att de flesta av oss idag kan kliva ur bilen och in på vår arbetsplats utan att behöva gå många meter. Jag menar att bekvämlighet är i princip allt det som utgör ett modernt västerländskt liv.

Att sitta i mjuka soffor och fåtöljer. Att ligga i mjuka sängar. Att sitta på stolar. Åka bil, buss, cykel!? Att ha polstrade skor eller skor med inlägg. Att ta rulltrappor och hiss. Att handla i inköpscenters med gångavstånd till alla butiker. Att skruva upp för elementet när vi vill ha värme. Att vrida på kranen när vi vill ha vatten. Alla hushålls artiklar som gör att vi inte behöver pressa, knåda, vispa, skaka. Ja jag vet att det kan kännas som en radikal tolkning på vad bekvämlighet är. Men tänk efter, allt det nämnda innebär att vi inte behöver använda kroppen speciellt mycket eller ställer krav på att den behöver förhålla sig till något yttre motstånd.

Idag handlar det inte om fysisk överlevnad, det handlar om mental överlevnad

Alla dessa möbler, alla dessa saker som finns som ska underlätta vår vardag är vår livsstil. Vi lever i den här komforten därför att den är gängse. Men också för att vi har så fullt upp på ett annat plan. Den stress vi upplever idag handlar inte om fysisk överlevnad, den handlar om mental överlevnad. Vi har fullt upp med att hantera att världen har blivit mer komplex och kräver vår förmåga att hantera en oändlig ström av information. Och vi lever en mentalt konstruerad livsstil som inte sätter familjen, jorden. årstidsrytmer, vänskaper, hantverk eller skapande i högsätet. Däremot mäts vi på vår förmåga att prestera och konsumera. Det säger sig själv att det blir svårt att utveckla ett balanserat förhållande till kroppen när vi upplever en sådan press på alla andra plan. Det säger sig själv att vi vill kollapsa i tv soffan när dan är slut. Eller tar alla chanser att slippa röra på oss mer än nödvändigt.

Så är vi lata? Nej vi är trötta och överstimulerade mentalt för vi är påkopplade oavbrutet. Och att låta kroppen vara understimulerad är kanske ett sätt att kompensera för det?

Våga vara obekväm!

Måste det vara så här? Självklart inte. Det finns massor av förändringar vi kan göra för att hitta mera helhet. Men det kräver att du vågar vara obekväm. Det kräver att du inte gör som alla andra. Det kräver att du inte ser på rörelse som något du gör en eller två gånger i veckan när du yogar, går till gymmet eller simmar dina 1000 meter. Det kräver att du ser på det att röra sig som något naturligt och livsviktigt. Yoga, gymmet, simningen kan vara en del av dina rörelser men inte utgöra det ända.

Jag vet att du inte är lat! Jag vet att du har fullt upp! Jag vet att stress är ett tillstånd du känner mer än väl och att tiden aldrig verkar räcka till. Jag vet hur trött du blir av att skulle hantera all information, från jobbet, från olika medier, från skolor, dagis, skatteverket, försäkringarna etc etc. Men din kropp behöver dig! Och kanske är det så att det att se till kroppen, att låta din dag bestå av många olika slags rörelser är det som är nyckeln för att kunna hantera den mentala stressen?

Jag skrev det här medans jag växlade mellan att sitta på huk, i skräddarställning, med benen till den ena sidan så till den andra, sittandes på knä och stående och allt där emellan. Jag gick några varv och så satte jag mig igen. Det behöver inte vara svårt eller kräva speciella redskap.

Nästa gång kroppen vill röra sig så undertryck det inte, res på dig, gå en sväng, sträck på dig, följ kroppens impuls. Som sjukgymnasten och coachen Kelly Starrett säger: "The next position is always the best position". Du behöver inte vänta tills nästa yogaklass! ;)

Bilden visar Ido Portal i en av hans många sätt att röra sig.

Bli inspirerad!

https://londonrealacademy.com/episodes/ido-portal-a-moving-conversation/

http://www.mobilitywod.com/

https://www.youtube.com/watch?v=D04ID4fBw1E

https://www.movnat.com/